3岁前 别让宝宝“早恋”巧克力

　　巧克力虽然含有一定的营养，不过，如果宝宝们在不适合的年龄食用巧克力，往往会适得其反，特别是对于3岁以下的宝宝来说，具有很大的危害性。那么，幼儿宝宝食用巧克力会对身体带来哪些不良影响呢？就让小编为妈咪们一一道来。

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图片来源于太平洋亲子网

宝宝过早食用巧克力的危害

　　危害1：营养结构不协调

　　巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求，使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养。

　　危害2：产生饱腹感

　　巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。

　　危害3：影响食欲

　　巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品，如果宝宝饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

　　危害4：影响消化吸收

　　食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

　　危害5：诱发腹痛

　　巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并使肠道气体增多而导致腹痛。

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　　危害6：刺激神经

　　巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它和巧克力咖啡因有共同作用，会使宝宝神经系统兴奋，使宝宝不愿入睡、哭闹不安，睡眠不安稳。而且对儿童脑血管和心脏也有一定不良影响。因此，宝宝不要吃大量巧克力。

　　危害7：对牙齿不好

　　巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力还会发生蛀牙，临睡前吃极易形成龋齿，所以宝宝吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影响宝宝长牙。

　　危害8：影响骨骼生长

　　巧克力含有一定的草酸，它能干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

　　危害9：容易引发鼻出血

　　巧克力是高热量的食物，吃多了回转变成脂肪聚集在体内，而且巧克力中还有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话，天气寒冷干燥，宝宝会很容易上火。

　　危害10：过量食用会发胖

　　巧克力中含有大量的糖以及脂肪，过量食用巧克力会摄入大量的糖，在体内会转化成为脂肪，想不胖都难。为了宝宝有个好身材，还是合理控制一下宝宝吃巧克力吧。

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适龄宝宝吃对巧克力也有好处

　　选择合适的年龄：

　　三岁之前不建议给宝宝吃巧克力。当宝宝过了三岁，妈咪们就可以适量给宝宝食用巧克力了哦。

　　合理选择适当的时间和食用量：

　　巧克力等食品列入“限制食品”等级，所以，应该选择适当的时间，有节制地给宝宝食用巧克力。食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对宝宝来说，每星期吃1-2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒宝宝养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。大人要给宝宝做出榜样，当着宝宝的面，不要表现出自己对巧克力的嗜好，如果宝宝看到父母一块又一块地拿着巧克力吃个没完，那么宝宝就不可能再愿意对自己有所节制了。

　　巧克力的小妙用：

　　如果你的宝宝要参加幼儿园或学校组织的校运动会，不妨给宝宝带上几块巧克力，以补充体力。特别是对于上班族家庭来说，早晨时间较紧，吃饭”抢“时间，晚上吃饭较迟。如果早晨入托前、下午从幼儿园回家时，让宝宝先吃上适量巧克力，就可以补充宝宝上午及下午活动所需的能量，减少饥饿感，又不至于影响午餐和晚餐的食欲，这对宝宝来说还是可取的。

　　其次，对于生病特别需要高能量物质的宝宝，根据病情，也可以选择巧克力。如烧灼伤的宝宝需要高能量、高蛋白的饮食，可以用鸡蛋、奶粉或脱脂奶、糖，再加上巧克力做成营养流汁，宝宝既愿意吃，又达到配合治疗的目的。

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