六大孕期不适 居家美食可缓解

　　烧心：酸奶

　　随着宝宝不断长大，子宫也逐渐压迫到准妈妈的胃部，引起胃酸反流，准妈妈就会感到烧心等不适。

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图片来源于太平洋亲子网

　　小编建议：少食多餐、既不能饿着自己，也不要一次吃得过多、过快。平时可以适当喝一些酸奶，并避免高油分的食物。

　　饱餐之后最好能散步20-30分钟，再坐或躺。

　　小贴士：准妈妈一定要避免空腹服钙片或复合维生素片，而要在饭后服用。