孕期真相：怀孕了我还能吃辣吗

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图片来源于太平洋亲子网

　　孕妈巧吃蒜：

　　蒜含有多种营养素，除了含有蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素外，还有一种很特别的植物营养素，就是我们平时所听说的大蒜素。够抗肿瘤、保护肝脏、降胆固醇、降血压、抗血小板聚集、预防心血管疾病等。其次，妈咪怀孕后，免疫力降低，易感冒，平时可通过吃些大蒜来积极预防。

　　但是，蒜吃多了会刺激肠胃，也容易上火。对于先兆流产或习惯性流产的妈咪来说，吃蒜要格外小心，尤其是热性体质、火旺易动胎气者，建议避开大蒜。

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　　准备食材：土豆（小）6个、食盐少许、蒜3瓣、黄油20克、法香少许。

　　做法：

　　1、蒜切小方块，塞入压蒜钳中，压出蒜茸。

　　2、土豆切成半月形，一个土豆大概切成若干块。

　　3、黄油室温软化后，用微波炉略溶一些入大碗中，加入少盐和法香拌匀，将土豆入大碗中充分拌匀，放置一会儿。

　　4、将烤盘铺锡纸，土豆整齐排在在烤盘中。

　　5、烤箱预热180度，放在烤箱中层烤约20-25分钟左右至表面金黄即可。

　　小编TIPS：土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

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