处暑饮食重调养 BB预防肠胃病

　　处暑食疗防治宝宝便秘

　　随着秋天渐渐临近，空气湿度越来越低，气候渐渐干燥，这个时候宝宝就很容易便秘。对于由于饮食不合理引起的便秘要进行饮食矫正，可在饮食中添加西红柿汁、橘子汁、菜汁等，1岁以后的宝宝还可以尝试蜂蜜水，有助于促进肠道蠕动。纤维素含量较高的蔬菜、水果、粗粮、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、红薯等，对于缓解便秘也有很好的作用。当然，最不能少的就是要多喝白开水，尤其在过多摄取高蛋白、高热量食物后，更要及时喝水及吃果蔬。

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图片来源于太平洋亲子网

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　　食材：

　　红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

　　做法：

　　1、将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

　　2、红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥；弃掉滤勺中的粗纤维。

　　3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙（30ml），将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

　　4、若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。

　　5、做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。