美味食谱 为宝贝补钙长高储营养

　　孩子的身高有基因决定的因素，但是后天的锻炼或者饮食也会对儿童的身高起到影响作用。所以妈妈们要知道怎适合的时候给宝宝做各种补钙的食谱，我们就给大家介绍儿童增高补钙食谱有哪些。

儿童增高补钙食谱

　　一、牛奶蛋黄粥

　　原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许

　　做法：1、将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用；2、在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。

　　特点：牛奶蛋黄粥适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。

　　二、鸡肉面片

　　食材：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量

　　做法：鸡肉末还有虾皮一块放入水中煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

　　特点：鸡肉面片适合于10～11个月宝宝食用。

　　三、虾皮炒菠菜

　　食材：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量

　　做法：

　　1.菠菜择洗干净后切成3厘米长的段，然后将干虾皮用温水稍泡，洗净后放在边上备用；2、将炒锅置于火上，放入适量的食用油等到油热的时候再放入葱花及虾皮略煸炒；3、最后将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

　　特点：在宝宝吃什么补钙好的问题上，虾皮炒菠菜绝对是首选，此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。

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