喝对牛奶 有助宝贝补钙增高

　　牛奶是有助于长高的食物之一，牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长。喝牛奶补钙增高，但是喝牛奶也是有讲究的，不是所有的乳制品都可以增高哦，一起看看儿童增高补钙食谱，让宝宝喝牛奶喝出效果。

怎样喝牛奶才能补钙增高

　　1、想要长高就要喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好。

　　2、喝奶之前扔掉奶皮，在煮牛奶的时候我们会看到这样的一层奶皮，很多家长在喂孩子的时候都将它去掉，这是不对的，因为奶皮中含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康，尤其是眼睛很有好处。

　　3、喝牛奶是有助于长高但不是喝了就一定长高，还要配合适当的运动，均衡膳食。

　　4、很多朋友喜欢在早上空腹喝牛奶，这是很不科学的喝法，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

　　要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

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