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把握营养素 新妈吃好不长胖

2015-03-06 11:05:35出处：PCbaby作者：小顿

标签： 产妇营养 产后饮食 产妇吃什么好 哺乳期食谱 产后
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月子食红豆有助补血益气

图片来源于太平洋亲子网

营养素五：脂肪

　　虽然我们说产后不宜吃过于油腻的食物，不过作为基础营养素之一，新妈们确实不能忽略脂肪的作用。

　　脂肪是构成脑组织的重要成分，约占脑重量的50%，对宝宝来说是非常重要的成长营养。不过在孕期，孕妈为哺乳做准备，身体会自动储存约3000克脂肪，所以产后妈妈只要少量摄取脂肪即可，切不可过多。

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