1回顶部 随着天气的逐渐变冷,补水也成为了此时此刻的热门话题,身体里的每一颗细胞好像都在呐喊:我需要补水! 这个水那个乳,随便再来瓶霜,好吧再来个面膜,钱哗啦啦的就给花出去了,水还不知道有没有补到,补水真的只能靠钱包大出血吗?答案当然是NO! 从内到外补出来才是真理啊~补水第一步必须是内调,果味正浓,不妨试试自制果汁,五款果汁任你选,超简单的做法,超水润的饮品。温馨提示,鲜榨果汁应该在榨汁后尽快喝掉。 一号果汁:树莓茄果汁 材料:树莓5颗、圣女果10颗 做法步骤: 1、将树莓放入淡盐水中,浸泡15分钟,然后用流水冲洗干净,沥干水分备用。 2、圣女果放入淡盐水中,浸泡15分钟,然后用流水冲洗干净,沥干水分备用。 3、将圣女果对半切。 4、将圣女果和树莓放入搅拌机中。 5、加入适量的凉开水。 6、将树莓和圣女果搅打成细腻的果汁。 7、盛入杯中即可。 小贴士: 圣女果水分多多,具有健胃消食和补血养血的功效,树莓富含糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等,所含的营养成分容易为人体吸收,这款果汁不仅补水还能促进新陈代谢,增强抵抗力哦。 2回顶部 做法步骤: 1、将猕猴桃去皮,切成小丁状。 2、将黄瓜洗干净,去皮,切小块。 3、将黄瓜和猕猴桃放入搅拌机中。 4、倒入适量的凉开水,将蔬果搅打成蔬果汁。 5、将黄瓜猕猴桃果汁倒入杯中,调入蜂蜜,搅拌均匀即可。 小贴士: 猕猴桃果肉多汁,除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外,猕猴桃还有丰富的维生素C,而黄瓜补水的功效不用过多介绍,好多补水产品都主打黄瓜,都是外用的何不先内补起来。 3回顶部 做法步骤: 1、将黄瓜洗干净,去皮,切成块。 2、芒果洗干净,去皮,取果肉切成丁。 3、将橙子洗干净,去皮取橙肉。 5、将蔬果搅打成果汁,倒出杯中即可。 小贴士: 这杯维生素C满满的果汁,颜色缤纷、酸甜可口,非常开胃,有养颜滋润的功效。做法也是十分地简单,整个过程不用超过10分钟,一口喝下去,满满都是幸福的水润感觉。 4回顶部 材料:番石榴1个、香蕉1根、西红柿1/2个、凉开水100毫升(西红柿可用圣女果代替) 做法步骤: 1、将番石榴洗干净,去皮,切成小块。 2、将香蕉剥去皮和白丝,香蕉肉切成小块。 3、将西红柿洗干净,去掉蒂头,切成小块。 4、将食材放入搅拌机中,倒入凉开水。 5、将食材搅打成细腻的果汁,倒入杯中即可。 小贴士: 香蕉、番石榴和西红柿均含有丰富的膳食纤维和消化酶,可以促进肠道蠕动,促进排便,新陈代谢好了皮肤自然就好了!饮用这道果汁的时候,建议不要过滤掉果渣,一起饮用可以更好吸收膳食纤维哦~ 5回顶部 材料:橙子1/2个、奇异果1个、苹果1/2个、清水100毫升、琼脂1小撮、蜂蜜1茶匙 做法步骤: 1、将橙子去皮,切成小丁。奇异果去皮,切成小方块。 2、苹果去皮,洗干净,切成小丁,可以放入淡盐水中浸泡,以防氧化变色。 3、取一口小锅,放入琼脂和清水,将琼脂煮化,然后关火。 5、拿一个小杯,取少量的橙子、奇异果和苹果放入杯底。 6、往杯中倒入半杯琼脂液,然后放到冰箱冷藏至凝固。 7、将剩下的水果丁倒入搅拌机中,加入少许凉开水,将水果搅打成果汁。 8、从冰箱取出凝固的布丁,倒入果汁即可。 小贴士: 来了那么多杯纯果汁,是不是也想来一点不一样的花样?这不,马上贴心送上,果冻果汁杯吃出新花样,更多水果在里面,每一口都是一个小惊喜,当然不变的是同样水润,快来尝一口吧~ |
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