产后失眠苦不堪言？那是因为你疏忽了这些

　　·安眠必备五：农家蜂蜜

　　一提起蜂蜜，大多数人都只知道它能润肠通便，美容排毒，但其实它原来还可以有另一个身份——安眠。现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力。蜂蜜中少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

　　选蜂蜜要懂得分辨质量的优劣。好的蜂蜜，颜色呈乳白色微黄，细腻无杂质，冲水后，花香能保持几个小时，在温度为20-30摄氏度时仍然保持结晶状态。我国四大四大名蜜有荆条蜜、枣花蜜、槐花蜜、荔枝蜜，其中推荐的这种蜂蜜来自东北原始森林的原生态巢蜜，气味清香，口感甜润。首批出来的巢蜜蜜质最优，蜜蜂制作一盒巢蜜需要大约2个月时间。