大姨妈要驾到了 坚持一种方法才少受罪

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　　·新鲜羊肉——红肉补血，入冬必备

　　天气逐渐变冷，柜子里的长袖衣服、外套、围巾等等，统统可以派上用场了!但是，有一样可千万不要忘了，尤其是吃货MM，那就是羊肉!经期过后女性会流失大量的铁元素，会加重贫血的症状，而如果在经前可以有意的增加一些植物铁，动物铁元素的话，对于保证经期对于铁元素的需求具有很大的帮助的。因此建议经经期前几天可适当的多增加红色的肉类，菠菜，动物内脏等铁元素相对较为丰富的食物。

　　冬天常吃羊肉，是个一举两得的事情，一方面不仅可以促进血液循环，增加人体热量，而且还能增加消化酶，帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富，对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益，所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的MM，还有体重不足、想要增胖的竹竿一族，在冬季可以多吃点羊肉哦。