冬天干燥进行时 女人不能忽略的饮食细节

　　“肿么破，天气太干燥，我嘴唇干裂了。”“哎呀，我的脸干得连妆都上不了，心塞。”在干燥的冬天，有什么办法可以拯救干干的皮肤?想要做水女人，那可就不能忽视这些饮食细节了。

图片来源于太平洋亲子网

　　最天然饮食：水

　　保持身体中的水分最主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

　　补充维生素A：胡萝卜

　　维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。