1回顶部 天气变冷了,北风嗖嗖吹得人直发抖,给宝贝吃点啥可以暖暖身子呢?娇弱的小宝宝,除了要提高体感温度之外,关键还要提高自身的耐寒能力,强壮的抵抗力才能抵御更多冷风冷雨的侵袭。冬天这样吃辅食,宝宝抗寒能力up! 图片来源于太平洋亲子网 补充蛋白质,抗寒能力UP 冬天天气寒冷,宝宝应该吃点耐寒的食物。例如高蛋白的食物,吃了可以让宝宝变得更加耐寒,高蛋白质食物就是肉类或者鱼泥。 提高抗寒能力,维生素不可或缺 宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。 寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。 2回顶部 图片来源于太平洋亲子网 想不怕冷,多吃含无机盐的饮食 有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。 冬天宝宝消化功能比较弱,吃一些流质或者半流质的食物比较好。可以每天给宝宝喝一些鲜榨果汁,多吃苹果汁、胡萝卜汁,还有番茄汁。然后自己蒸南瓜、土豆、胡萝卜拌成泥糊糊吃,都挺好的。 3回顶部 图片来源于太平洋亲子网 冷天吃饭速度减慢,先主食再喝汤 天冷时,宝宝吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来,可以先喝点温水,过10-15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,一定要放慢速度,增加咀嚼时间。最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。 |
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