1回顶部 要想在一周内减掉1斤体重,就必须要在这7天内消耗掉3500卡路里的能量,也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来,你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数,而这当中,最适合成熟Lady的方法,你可以从下面这些小窍门做起。 点击图片查看下一页 刮油瘦身蔬菜,吃出好身材 清晨篇 1、换掉橙汁吃橙子 2、少吃几个煎蛋 3、选择更适合的面包 白菜芹菜一起吃能瘦腿 4、用咖啡代替牛奶 5、一些容易操作的小动作让你在清晨消耗一些能量 午餐篇 6、快餐爱好者 7、中餐爱好者 8、改变你的午后点心 推荐阅读:滥用漱口水易致口腔菌群失调 身体六大症状预警营养缺乏 2回顶部 点击图片查看下一页 晚餐篇 9、合理计划健康饮食 10、扔开调味品 11、继续爱面食 这样吃法 让你一周瘦8斤 12、别吃猪肉了 13、注意微波加工的食物和熟食 14、不用放弃零食 |
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