1回顶部 减肥的时候该怎么安排饮食以达到最佳瘦身效果?怎么搭配饮食能兼顾营养与瘦身?小编推荐的这款减肥食谱,热量摄入较少,适合那些对自己比较狠的人,如果坚持下去的话,一个星期可以让你减至少2-3斤! 点击图片查看下一页 星期一 早餐 脱脂牛奶一杯、烤全麦土司一片、苹果一粒 午餐 咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片 晚餐 低糖乌龙茶两杯、稀饭一碗 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 2回顶部 点击图片查看下一页 星期二 早餐 脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、苹果一粒 午餐 咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司二片 晚餐 低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 3回顶部 点击图片查看下一页 星期三 早餐 脱脂牛奶一杯、烤全麦土司二片、芭乐半粒 午餐 咖啡一杯(不加糖) 、烤全麦土司一片 晚餐 低糖乌龙茶两杯、水煮青菜一盘、茶叶蛋一颗
推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 4回顶部 点击图片查看下一页 星期四 早餐 咖啡一杯(不加糖) 、茶叶蛋一颗、西瓜一片 午餐 低糖乌龙茶一杯、白菜蛋花汤一小锅 晚餐 脱脂牛奶一杯、苹果一颗、烤全麦土司一片 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 5回顶部 点击图片查看下一页 星期五 早餐 脱脂牛奶一杯、土司二片 午餐 咖啡一杯(不加糖) 、茶叶蛋二颗、烤全麦土司一片 晚餐 低糖乌龙茶一杯、烤全麦土司二片、苹果一颗 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 6回顶部 点击图片查看下一页 星期六 早餐 脱脂牛奶一杯、水煮蛋一个 午餐 低糖乌龙茶二杯、水煮青菜一盘、苹果一颗 晚餐 咖啡一杯(不加糖)、白菜蛋花汤一小锅、烤全麦土司一片 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 7回顶部 点击图片查看下一页 星期日 早餐 脱脂牛奶一杯、苹果一颗、水煮蛋一个 午餐 低糖乌龙茶二杯、水煮青菜一盘 晚餐 咖啡一杯(不加糖) 、苹果一颗、烤全麦土司一片 食谱中每天都会有一个鸡蛋,可以保障身体在摄入低卡的时候仍能维持较好的身体代谢速率。全麦土司也是减肥时挺不错的选择。所以,想减肥的MM,可以考虑下咯! 推荐阅读: 这两种美容果汁让你狂瘦 巧用减肥小零食清肠瘦身 |
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