2010-05-21 14:42:54作者:佚名
甜甜圈:修饰大腿线条
动作练习:
5-1。趴在地上,将甜甜圈套在脚踝上。
5-2。右脚慢慢抬离地面,往天花板的方向抬高,但不要抬得过高而让髋关节离地。只要感觉到臀腿部位的肌肉确实运动即可。
重点技巧:
甜甜圈的重量比哑铃轻一些,加上环状的造型,可以套在手腕或脚踝处,做为重量加强,帮助运动训练效果更为显著。
低脂瘦身餐 吃出好身材
蚝油卷心菜
卷心菜蘑菇汤
花样素菜 低卡瘦身大餐
果蔬饮品 轻松甩肉肉
低脂燕麦 新妈减肥福音
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
增值电信业务经营许可证:粤B2-20040647
网站备案号:粤B2-20040647号-13
举报邮箱:shenhezhiban@pconline.com.cn
粤公网安备 44010602000158号
账户未绑定手机号