白领女性的进补原则要紧记

　　现代人非但不缺营养，反而因过量进补而导致营养过剩，致使各生理系统功能失去平衡。

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　　现代人的健康观念越来越强。打开电视就能看到品种繁多的补品广告，进补亦成为了一种时尚。不少女性认为，多吃补药可“有病治病，无病强身”，其实是毫无科学根据的。进补必须按照人体“缺啥补啥”的原则，绝对不能“拾到篮里都是菜”，胡乱进补不但对人体无益，反而可能带来危害。

　　其实，现代女性非但不缺营养，反而因过量进补而导致营养过剩，致使各生理系统功能失去平衡。专家认为，都市人根本不缺营养，缺的是对营养物质有需要就吸收和有过剩就代谢排除的机能，即人体各生理系统功能的平衡。

　　中医进补强调的是“虚则补之，实则泻之”，“上古之人，其知道者，法于阴阳，阴平阳秘，精神乃至。”也就是说，只有在体虚和阴阳不调和时才需要进补，否则对人体只有害处。而虚症又分阴虚、阳虚、气虚、血虚等，对证服药才能补益身体。不分诸证，乱用补药，只能是“牛头不对马嘴”。

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　　以下是常用的中药材补药的禁忌和适应人群

　　1、补气的中药补药

　　如黄芪、人参等，通常适用于身体有气虚症状者。但有胃胀、内火偏旺的人群服了黄芪、人参等药物，可能会出现胃胀闷、脸上长痘痘。红参偏温，滥服红参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻出血。如需用补气中药，要有气虚症状，如倦怠乏力、易感冒、气短、动则汗多及少气懒言，如有面色萎黄、舌淡边有齿痕、苔薄白、脉虚细无力等。服用适量的生黄芪对易感冒的气虚者效果较好。

　　2、滋阴的中药补药

　　如熟地黄、龟板、西洋参、沙参、麦冬、石斛、天花粉等。若没有阴虚症状，但有脾胃运化功能不佳湿阻舌苔厚腻者，如乱服上述补药，患者可出现舌苔变厚、胃口不佳、胃胀、恶心、身体困重等湿阻的症状，这对人体不利。天花粉孕妇禁忌使用。用滋阴药则需有阴虚症状，表现为口干唇燥咽燥、手足心热、颧红唇赤及潮热盗汗、脉细数等。

　　3、养血的中药补药

　　如阿胶等。使用阿胶治疗贫血，需在患者没有阴虚火旺和舌苔不腻不厚的情况下，否则会出现胃口不佳、胃胀、恶心、流鼻血等症状。

　　4、气阴两补的中药补药

　　如太子参等。太子参又称孩儿参，性较平和，副作用较少，使用较安全。根据各自的体质情况适当地进补，有益身体健康。如果您在进补前能够经过专业中医师的指导，对健康就更有保障了。

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