生活5大饮食坏习惯

　　想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及吃早餐;因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮，容易患口腔溃疡。如果是这样的话，那你就是不折不扣的“快”餐族。哪些是不良的饮食习惯呢？

生活5大饮食坏习惯

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐的人，通常饮食无规律，容易感到疲倦，头暈无力，天长日久，就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，並会产生肾、胆結石。

　　2、饭后松裤带

　　会使腹腔內压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

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生活5大饮食坏习惯

　　3、饱食

　　容易引起記忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是過饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体內脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脈粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽細胞生長因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脈硬化的蛋白质。脑动脈硬化的結果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑細胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆結石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　4、空腹吃糖

　　越來越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好時间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基礎，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　5、吃太咸的食物

　　钠在人体內滯留，容易形成或加重高血压和心脏病。

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