影响健康的十大“垃圾”食物

　　对于“垃圾”食物，你有多少了解？就让我们一起来了解一下世界卫生组织(WHO)所公布影响健康的全球十大“垃圾”食物。

影响健康的十大“垃圾”食物

　　一、油炸类食品

　　1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)。

　　2.含致癌物质。

　　3.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　二、腌制类食品

　　1.导致高血压、肾负担较重导致鼻咽癌。

　　2.影响黏膜系统(对肠胃有害)。

　　3.易得溃疡和发炎。

　　三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)。

　　2.含大量防腐剂(加重肝脏负担)。

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影响健康的十大“垃圾”食物

　　四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

　　1.食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)。

　　2.严重破坏维生素。

　　3.热量过多，营养成份低。

　　五、汽水可乐类食品

　　1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。

　　2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。

　　六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)

　　1.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　2.只有热量没有营养。

　　七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)

　　1.破坏维生素，使蛋白质变性。

　　2.热量过多，营养成份低。

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影响健康的十大“垃圾”食物

　　八、话梅蜜饯类食品(果脯)

　　1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐。

　　2.盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

　　九、烧烤类食品

　　1.含大量三苯四丙吡(三大致癌物质之首)。

　　2.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性。

　　3.导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

　　十、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

　　1.含大量奶油，极易引起肥胖。

　　2.含糖量过高影响正餐。

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