“裸睡”你要注意四大事项 裸睡并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。 首先,裸睡最好是选择一个相对隐秘、独立的环境。 其次,裸睡的环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。 再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。 最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。 裸睡只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。 |
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