1回顶部 去买菜时,经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱,不知道究竟买什么菜.所以应该选择对人体比较有益的蔬菜.有几种蔬菜含有丰富的维生素,大家不妨一试。 日常应多食用的绿色蔬菜 马铃薯 能包裹维生素C,富含淀粉和蛋白质。 四季豆 富含蛋白质和矿物质,能预防肠胃不适。 绍菜 富含维生素C,对肠胃有益。 茄子 含糖、蛋白质及多种维生素,有清热、通肠的效果。 粟米 能帮助消化,预防便秘,降低血脂。 2回顶部 日常应多食用的绿色蔬菜 茹菌 能有效抑制癌细胞,降低胆固醇。 节瓜 富含维生素B、C,能预防感冒。 西兰花 富含维生素和铁、钙,能预防贫血、抗癌。 西红柿 富含维生素及铁、钙、镁等矿物质,能抗癌和预防心脏病。 灯笼椒 富含维生素C,有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效。 推荐阅读:冠心病人应该多吃苹果 专家介绍如何吃粗粮最健康 |
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