抹茶减肥食谱 轻松一月减10斤

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图片来源于太平洋亲子网

　　抹茶在日本的饮食中是被大量运用的，抹茶具有非常好的瘦身减肥的效果，下面瘦身男女小编就告诉大家在日常的饮食中应该如何来运用到抹茶，让你的减肥食谱丰富起来，早日达到良好的瘦身减肥效果，快速减肥。

　　最简便的要领

　　1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。

　　2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。

　　因茶有肯定的高兴感化，建议晚上勿饮用。

　　抹茶瘦身之一

　　A.抹茶粉6公克、山楂5钱。

　　B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，逐日一帖。

　　C.功能：可以消弭赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　抹茶瘦身之二

　　A.抹茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。

　　B.作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，逐日喝一帖。

　　C.功能：对血虚或新陈代谢不良、水肿都有改进感化，也可低落脂肪

　　抹茶瘦身之三

　　A.预备抹茶粉和薏苡芢各适量。

　　B.作法：将抹茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和匀称，用热开水冲泡即可。

　　C.功能：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。

　　抹茶瘦身之四

　　A.抹茶粉2公克、荷叶3钱。

　　B.作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。

　　C.功能：对口干舌燥、轻易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不坚固、肥胖症的疗效很佳喔。

　　抹茶食用要领

　　材料：抹茶 2小匙、柠檬1/2颗、乳酸菌奶1瓶、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、柠檬去皮，切片榨汁。

　　2、倒入乳酸菌奶、抹茶粉和柠檬汁，一路搅拌均勻。

　　3、依喜好甜度到场蜂蜜，务必连忙飲用。

　　抹茶含有防止細胞老化的茶多酚、维生素E及C，能活化細胞，美容驻颜。