4款清热果蔬汁助你轻松下火美颜

　　临近年末，都市人应酬繁多、朋友间聚会也特别多。酒逢知己千杯少嘛，不知不觉中就过量饮酒了，还搭配上佐酒的小吃，对于身体来说，那是火上加火呀。

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　　随之而来的就是上火而引发的口舌干燥、生疮或便秘等症状，严重影响生活和工作。因此我们急需灭火的饮食。下面就推荐4款简单易做的清热果蔬汁，“灭火”效果有多好，你一试便知。

　　番茄汁

　　番茄是日常餐桌中最常见的食物，其含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有卓越的保健功效，帮助你下火的同时，还能帮宿醉的人解酒。它能通过升高肝和胃组织的乙醇脱氢酶活性，促进乙醇代谢，降低血清乙醇浓度，从而起到解酒的作用。

　　饮用番茄汁最好在喝酒前，这样番茄汁还能起到很好的缓冲、稀释作用，降低酒精的吸收速度，减轻酒精对胃部的刺激。

　　白萝卜生姜汁

　　萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。防治上火引发的口疮具有一定的效果。

　　做法也很简单，将白萝卜切块，生姜切小丁，放入容器，加入白糖或蜂蜜一并用搅拌机搅碎;过滤掉其中的残渣，只取汁液，兑入开水中服用。

　　马蹄山楂饮

　　马蹄性味甘寒，能清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒、滋阴消肿。在火锅汤底中加入马蹄(荸荠)，能中和温热的蒜、狗肉、羊肉、韭菜、辣椒等引发的上火问题，又能补充维生素。

　　准备鲜山楂15个，鲜马蹄8个，白糖适量;将山楂去核洗净，鲜马蹄去皮洗净，一起压榨成汁，倒入杯中;加入白糖，搅拌均匀，即可饮用。具有滋阴开胃、利尿通便的作用，对于上火引起的便秘有奇效。

　　梨子百合饮

　　梨有生津止咳、润燥化痰、润肠通便的功效，对热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、噎嗝反胃、大便干结等症状有一定的调节作用。另外，它还有清热、镇静的功效。

　　雪梨洗干净切成薄片，与百合一起煮熟后榨成汁就做成了雪梨百合汁。梨可以止咳去痰，百合可以润肺去燥，每天喝上温热一杯，可以止咳润肺。还可以适当加点莲子，能有清热祛火的功效。