冷饮，孩子还是要少吃点好

　　贪食冷饮——营养不良的朋友 冷饮或饮料中虽然也含有一些营养物质，但其中常常以糖(碳水化合物)为主，而人体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少，有些冷饮中脂肪含量又过高，使得其中营养素严重失衡，如果长期嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料，影响正餐，势必会导致营养不良。下面仅将几种冷饮、饮料所含营养物质与瘦肉、牛奶作一比较。

　　几种冷饮与瘦肉等的营养比较

　　品名蛋白质(克/100克)脂肪(克/100克)碳水化合物(克/100克)

　　猪肉(里脊) 20.27.90.7

　　北豆腐12.24.81.5

　　牛奶3.03.23.4

　　橙汁汽水无无5.1

　　紫雪糕冰棍2.613.723.6

　　冰淇淋2.45.317.3

　　从上表可以看出，橙汁汽水中除含糖外，几乎不含其它营养;而雪糕或冰淇淋中所含蛋白质与瘦肉或豆腐相比相差甚多，甚至不如牛奶高，而其中脂肪含量却极多。嗜食这类食品，显然对正处生长发育时期的儿童、青少年十分不利。