宝宝夏季防中暑 4款美食来帮忙

　　夏季宝宝防暑多喝汤

　　当宝宝出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

　　推荐防暑美食：西瓜翠衣排骨汤

　　营养提示：西瓜皮性凉，味甘，入肺、胃经，有清热解暑，利尿之功。猪排骨性平，味甘，入脾、胃，能补阴养血。此汤清热解暑、生津止渴。

　　材料：西瓜皮、猪排骨、葱花、姜片、花椒、盐、醋、胡椒粉、香油

　　做法：

　　1、将西瓜皮洗净，削去外面的绿色表皮，切小块备用。

　　2、将排骨洗净，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然后捞出冲洗干净。

　　3、汤煲中倒入适量水，放入排骨和姜片、几粒花椒，滴入少许醋，用大火烧沸后转小火煲30分钟左右。

　　4、在将加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分钟后，加少适量盐、胡椒粉调味，淋上少许香油，撒上葱花即可。

　　适合人群：1周岁宝宝