细数孩子最爱甜食犯下的7宗罪

　　别看甜食甜蜜蜜的样子惹人爱，尤其是小朋友大爱，可是这些看起来漂亮、尝起来甜滋滋的食物可是个不折不扣的小恶魔呢。他们在小朋友的身体里经常捣蛋，让小朋友苦于各种不适。今天我们就来细数这些孩子最爱的甜食犯下的七宗罪，求妈咪关注。

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图片来源于华盖

甜食第一罪：孩子易得龋齿

　　吃糖容易让孩子蛀牙这早已是大家的共识了，但是还是有些妈妈们忍不住孩子的软磨硬泡，不能坚守阵地，给孩子多吃了糖。有些妈妈们则放任孩子吃糖，理由甚至是“他开心就好”。

　　孩子开心了，孩子的牙齿郁闷了。口腔本来就是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除，细菌可大量繁殖容易形成大量乳酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，就特别容易发生龋齿。

　　对抗高招

　　妈妈们一定要严格控制小朋友吃甜食，除此之外每日早晚的两次刷牙是必须的，还要让孩子养成吃完东西立即漱口的好习惯。有一口漂亮的牙齿，方能成就电死大家的笑容哟。

甜食第二罪：营养不良的罪魁祸首

　　以甜味为主的食品含有各种糖：甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的还是蔗糖。蔗糖在营养学上把它称为“空能量”食物，也就是只能提供热量，并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时，如果任由孩子吃甜食、喝饮料，随着血糖升高，自然的饥饿感会消失，让宝贝在吃正餐时食欲全无。

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　　人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。

　　对抗高招

　　不要在正餐前给孩子吃甜食，可以在加餐时适量吃一些水果。上午九十点钟和下午三四点钟是孩子加餐的好时间，这个时候离两餐较远，又可以帮孩子及时补充能量。

甜食第三罪：使孩子免疫力下降

　　影响孩子免疫力的因素很多，包括饮食、睡眠、运动、压力等，其中饮食具有决定性的影响力。根据科学家最近的研究发现，甜食与人体免疫力的关系，反映在免疫细胞的能力上。在正常情况下，设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜面包之后很快变为10，吃了一块甜点心之后就变为5，吃一块浓奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则变成1。可见，甜食对免疫力的危害更直接。

　　有些食物的成分能够刺激免疫系统，增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素，番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。如果宝贝嗜好甜食，长期缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫机能。

　　对抗高招

　　少给孩子吃糖，多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。

　　同时值得注意的是，水果虽然也是天然营养物，但是孩子吃水果也要适量，因为水果中含比较丰富的糖分，如果吃水果太多，小朋友可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。

甜食第四罪：影响孩子视觉发育

　　在我们的印象中，小朋友形成近视眼可能是因为用眼不卫生或者遗传因素，但是很少人会想到甜食也在从中“出了一份力”。

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　　近视的形成与人体内所含微量元素有很大关系。如果过多吃糖，就会使体内微量元素铬的含量减少，眼内组织的弹性降低，眼轴容易变长。如果体内血糖增加，则会大患近视的几率。

　　另一方面，吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少。缺钙可以使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，如果再加上不注意用眼卫生，眼球就比较容易被拉长，形成儿童轴性近视眼。

　　对抗高招

　　想要宝贝们拥有闪闪动人的电眼，除了少碰甜食之外，不妨多吃一些富含维生素B1的食物，比如奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等维生素B1含量都很丰富。

甜食第五罪：影响孩子好睡眠

　　除了大名鼎鼎的咖啡因，甜食同样会影响小朋友睡眠，让孩子没好觉睡。

　　吃过多甜食对睡眠也有不良影响，其原因包括消化系统和神经系统两方面。甜食造成的消化功能紊乱，会让宝贝感觉腹部隐隐的不适，这种不适感在夜间会放大，进而使宝贝无法放松入睡，这样就会影响小朋友的睡眠质量了。

　　甜食对神经系统的影响归因于它导致的营养不良，当神经系统正常活动所需的营养物质基础缺乏时，睡眠也即受到干扰。

　　孩子小小年纪就失眠这样太说不过去了，而且对正处于长身体的他们来说，优质的睡眠时健康成长不可或缺的一部分，所以为了睡个好觉，就要让孩子少碰甜食。

　　对抗高招

　　甜食限量，尤其在睡觉前不要给宝贝吃甜食。如果小朋友入睡困难，可在睡前可给他们喝一小杯牛奶，有利于睡眠。

甜食第六罪：易使孩子患皮肤病

　　甜食含有大量的蔗糖、果糖等成分，吃食甜食后当宝宝血糖超过一定程度，就有可能促使一些化脓性细菌生长繁殖，从而引发疔疮、痱子等。而当糖在体内分解产生热量时，则更容易使机体呈酸性体质。这种情况下的皮肤，不仅容易感染发炎，还可引起其他一些儿童期疾病，如软骨病、脚气病等。

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　　对抗高招

　　控制孩子少吃糖、甜点等。当然啦，孩子的卫生护理也很重要。要勤给宝贝换衣服，衣服要轻薄、柔软，以减少对皮肤的摩擦。要勤洗澡，洗澡时用温水，禁用刺激性的碱性肥皂。如果发现皮肤病的迹象，应尽快带小朋友去医院就医。

甜食第七罪：易让孩子变得肥胖起来

　　糖类在体内吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易转化成脂肪贮存起来。在儿童时期更是如此，如果小朋友很喜欢吃甜食又不喜欢运动的话，可能很快会变成小胖子。

　　对抗高招

　　家长可以控制糖的摄入量，减少孩子吃糖果、甜点、喝甜饮料的量和次数，同时增加运动量，这样可以大大减少儿童患肥胖症的几率。

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