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宝宝防便秘营养食谱：胡萝卜桃花粥

2010-04-08 10:18:07出处：PCbaby作者：佚名

标签： 8个月 小儿便秘 便秘食谱 7-12个月 胡萝卜的做法
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　　食谱原料：

　　粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。

点击图片进入下一页>>

宝宝防便秘营养食谱：胡萝卜黄瓜汁
胡萝卜桃花粥

　　制作方法：

　　1、胡萝卜切成末，桃花瓣撕碎。

　　2、粳米慢火煮，开锅5到8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。

　　适用人群：

　　8个月以上的宝宝。

　　健康提示：

　　胡萝卜含有较多的维生素C、B1、B2等营养素，有助宝宝消食化滞。胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
  
铁(毫克)
  
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
34.6
2.6
15.2
0.041
2.15
0.277

26.4
0.004
0.0105
胡萝卜
9.6
0.1
3.7
0.041
0.4
0.252
1.4
0.004 
0.003 
粳米
25
2.5
11.5
0
1.75
0.025
25
0 
0.0075

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.6
0.5
34
1.45
68.8
0.36
79.1
23.2
68.8
0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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