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8个月宝宝健脑食谱：黑芝麻糊

2010-04-01 13:32:10出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿健脑食谱 8个月食谱 7-12个月食谱
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　　食谱原料

　　主料：黑芝麻500克，糯米500克

　　调料：白糖少许。

黑芝麻糊

　　制作方法

　　1.将黑芝麻、糯米研成粉末;

　　2.将粉末炒熟并搅拌匀;

　　3.加上适量白糖即可。

　　适用人群

　　7-9月的宝宝

　　健康提示

　　黑芝麻含植物油、卵磷脂、VE、蛋白质、叶酸、芝麻素、芝麻酚、糖类及较多的钙，这些物质对脑细胞的生长组成和代谢非常重要。可填脑髓、润五脏、补肝肾、益精血。不过，黑芝麻属温热食物，煮粥时要少而稀，以防宝宝食入过量，造成积食。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
  
铁(毫克)
  
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
874
149.7
3174
310.5
3954
117.9
49.3
0.54
0.32
黑芝麻
500
95.5
2655
252
3900
113.5
49.3
0.54
 
0.32

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
87
230.5
0
39.5
42.5
41.65
49.5
1797
0
0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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