节瓜鸡肉粥仔的做法

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　　食谱原料

　　米2汤匙，熟鸡胸肉1小块，节瓜2片。

　　制作方法

　　1.节瓜去皮洗净。

　　2.鸡胸肉剁至极烂。

　　3.米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时(米浸软能加速煲烂)。

　　4.把3/4杯或适量的水，放入小煲内煲滚。放入米及浸米的水，节瓜也放入煲内煲滚，慢火煲成稀糊。取起节瓜压成蓉放回粥内，鸡肉也放入，煲成稀糊，加入极少的盐调味。

　　健康提示

　　节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效;对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用。

　　鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

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