3大美味辅食 助宝宝远离便秘

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　　秋风吹起时，“去燥下火”的声音就不绝于耳，即便是勤喝水都不一定能缓解口干舌燥的情况。宝宝在此时也容易因为体内上火而患上便秘，虽然它不是大病，但看着宝宝因便秘而痛苦地哭闹，年轻的父母们都非常心疼。且便秘这个习惯不能那么容易被纠正的。因此本文除了倡导父母们多给宝宝喂食开水外，还推荐几个食材，可用来作为刚刚喂食辅食的宝宝缓解便秘之用。

　　首选的食材是香蕉。它营养高、热量低，是相当好的营养食品。它、且含有蛋白质，糖，淀粉，果胶，各种维生素，还含有钙、磷、铁等矿物质。香蕉有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。也就是说它在给宝宝补充营养的同时，也可以帮助宝宝下火。

　　其次就是推荐土豆。它是低热能、多维生素和微量元素的食物，是女性们理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗宝宝消化不良、习惯性便秘等。

　　第三个就是绿豆和薏仁。我们知道，宝宝纯母乳喂养时，因摄取纤维丰富的食物比较少，所以比较容易造成便秘。而绿豆、薏仁就富含纤维质，不但可以改善便秘的症状，还有清热退火的功效。经常的做法就是熬制汤水，与凉开水配合着饮用。

　　美味香蕉泥

　　材料：熟透的香蕉70克、白砂糖10克、柠檬汁5克

　　做法：将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块，放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

　　小叮咛：每日三次。不能选用生香蕉，因为味道有涩，不适合给宝宝喂食。具有便秘调理，肠炎调理功能。要留意，香蕉不宜和红薯同食。

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　　营养马铃薯泥

　　材料：土豆200克

　　做法：将洗净切片后的马铃薯放在锅中用水熬软，捞出。趁热将马铃薯片捣烂，用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀，至黏稠状即可。

　　小叮咛：每日三次。

　　绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆20克、薏仁20克、冰糖适量

　　做法：将浸泡7小时的薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸后，改用小火煮半小时，再放入泡软的绿豆煮至熟烂即可。取汤去渣给宝宝服用。

　　小叮咛：可当日常饮用水喂食。但绿豆性凉，若是正在服药或肠胃怕受凉的宝宝就可以改成红枣汤喂食。

　　最后再叮嘱一句，由于宝宝的胃肠功能发育还不完善，并不主张随便用药物通便。药物通便虽然见效快，但一不小心就容易导致宝宝的胃肠功能紊乱，发生腹泻等。何况此时宝宝正逐渐脱离母乳喂养，适应辅食喂养这样一种新的方式。希望各位宝宝都能与便秘绝缘，与爸爸妈妈度过一个惬意的秋天。