1岁左右宝宝吃面食的注意事项

　　三道面食类料理

　　以下介绍三道适合1岁以上宝宝的面食类食物，在家中可作为正餐或点心来搭配食用：

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　　1、鲲仔鱼面线糊

　　适合年龄：一岁

　　材料：干面线30克、鲲仔鱼1汤匙、胡萝卜末半汤匙、小白菜末半汤匙。

　　做法：

　　㈠先将胡萝卜去皮与小白菜分别洗净后，切成细末。

　　㈡鲲仔鱼洗净后备用。

　　㈢干面线先用手折成小段，放入煮滚的水煮软。

　　㈣待面线煮至8分熟后，加入鲲仔鱼、胡萝卜末及小白菜末，一同再煮至熟软即可。

　　好处：这道面线糊既可以作为点心，若增加材料的用量就能作为正餐。面线是淀粉类食物，鲲仔鱼富含蛋白质及钙质，而胡萝卜及小白菜可提供宝宝所需的蔬菜量。

　　热量：113卡路里

　　2、吐司牛奶

　　适合年龄：一岁半

　　材料：吐司半片、鲜奶150毫升、葡萄干一茶匙

　　做法：

　　㈠吐司切去硬边后，再切成长条状放入烤箱中，烤至略为金黄色。

　　㈡取出烤好的吐司，再切成小丁块。

　　㈢将鲜奶倒入碗中，放入吐司块及葡萄干即可。

　　好处：这道点心，提供宝宝所需的淀粉类、奶类及水果类食物，方面易做。如果宝宝年龄稍大，烤好的吐司条不必一定要切成小块，直接以吐司条沾鲜奶来食用也可以；另外，使用不同的水果也有不同的口味哦！

　　热量：175卡路里