孕妇早餐食谱:羊栖菜沙拉
2009-09-16 11:59:04出处:PCbaby作者:佚名
食谱原料 主料:干羊栖菜20克; 调料:醋2小勺,植物油(植物油产品,植物油资讯)2小勺,盐和胡椒各少量,生姜汁少量,洋葱1/5个,盐少量,蛋黄酱(低热量的)2大勺,酱油少量。 制作方法 1.将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。 2.趁热将调味料倒进去。 3、洋葱切碎,泡在盐水里,再控干水分。 4、将酱油、洋葱、蛋黄酱调好,拌入2中即可食用。 适用人群 适于孕妇中期食用。 推荐理由 含铁丰富的羊栖菜,风味十足。
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