一路“肠”通的菜谱：红薯饭

　　食谱原料：

　　红薯、大米。

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图片来源于CFP

　　制作方法：

　　1.红薯洗净去皮，切块;

　　2.红薯块、大米一同放入电饭锅中，熟后即可食用;

　　(如放多一些水，即成为红薯粥。)

　　适合人群：

　　孕产妇便秘者

　　健康提示：

　　红薯口感好，含有大量胶原和黏多糖物质，赖氨酸的利用率比较高，含纤维素较多，有通便作用。

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