滋阴养肾食谱：肉苁蓉核桃煲海马

　　食谱原料：

　　肉苁蓉25克（中药店有售）、核桃80克、红枣4个、海马6条、猪瘦肉200克、生姜3片。

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肉苁蓉核桃煲海马

　　制作方法：

　　1.红枣去核；海马温水浸泡半小时，再以酒洗；猪瘦肉洗净，切块。

　　2.一起下瓦煲，加水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲2小时，试味后方下盐。

　　适用人群：

　　孕前。

　　健康提示：

　　肉苁蓉有“沙漠人参”之称，为助阳补肾类中药，常用于男性阳痿、女性不孕等。食药兼之的核桃亦为性温味甘之物，能补肾固精、温肺定喘。海马是有名的补肾海产品，早已有“北人参南海马”之誉，为民间常用的滋补食材。此汤甘咸清润，有养阴、滋肾、固元益气之功。

图文来自CK