发菜蚝豉粥

食谱原料

　　主料： 粳米 100克

　　辅料： 发菜(干) 3克 蚝豉 60克 猪肉(瘦) 60克

制作方法

　　1. 先将发菜、蚝豉洗净，瘦猪瘦肉剁烂，制成肉丸。

　　2. 用沙锅加适量清水煮沸，放入粳米、发菜、蚝豉，一同煮至粳米开花，再加入肉丸同煮至粥成。

适用人群

　　孕中期的准妈妈

健康提示

　　本菜品有滋阴潜阳，润肠通便的功用，适用于高血压症，高血压病调理药膳。