孕4月的饮食方案及其注意事项

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　　怀孕4个月应该怎么补充营养?

　　四个月过后因为准妈妈胃口会很好，所以什么都吃一点有好处的，每天可以保证一个鸡蛋，一杯牛奶，这样营养就是全方面的了，水果最好以猕猴桃和苹果为主，其他的水果可以吃，但不能过量，比如桔子和柚子就会上火，容易引起准妈妈痔疮，甚至大出血，西瓜是凉性的，容易造成子宫收缩，引起流产，补充钙铁，蛋白质，维生素很有必要，番茄，黄瓜生吃比较有营养，不要吃油炸和烧烤的食物，准妈妈容易反胃，而且没有营养，不要多吃上火的东西，生孩子的时候会造成大出血。

　　怀孕4个月应该补充些什么营养呢?

　　胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育;胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。

　　怀孕4个月，要补充些什么好?

　　注意日常饮食营养均衡就好了。多吃些核桃,黑芝麻对胎儿的大脑发育有好处，水果也要多吃些。

　　怀孕4个月了，请问能吃DHA营养药吗?

　　不科学的补充各种营养药品和保健品(包括DHA)反而会对胎儿不利，只要在孕早期补点叶酸就好了，整个孕期均衡营养，定期孕检比吃什么保健品都要好，另外建议在孕20周时开始吃些核桃。

　　怀孕4个月了，应该补充什么?

　　卵磷脂，可以促进BB的智力发育， 螺旋藻，可以补充全面均衡易吸收的蛋白质 ，铁质叶酸，单纯的铁并不能被人体吸收。

　　怀孕4个月的孕妇吃什么对胎儿的发育有好处?

　　除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

　　怀孕4个月的孕妇吃什么食物比较好?

　　要开始补钙了，黄豆、海带、羊奶、牛奶中钙含量高，而奶中的钙吸收率较高，蔬菜里西兰花含钙量比较高，可以吃一些。

　　怀孕4个月的孕妇吃什么对胎儿最好啊?

　　以谷麦类为主，每日需要量在400。450克，粗细粮、米、面、豆适当搭配。如每天吃肉可以不喝奶，也可以每天吃2—3个鸡蛋或喝奶200一250毫升，如果其它食物中含有丰富的植物性蛋白质，也就不必天天食用动物蛋白质。总之，要使动植物蛋白搭配合理。

　　怀孕4个月应该吃什么营养品?

　　如果医生检查出来正常的话，不需要刻意的去吃什么。平时多吃水果和蔬菜。还要多喝牛奶，牛奶中含钙量很高，还可以吃一些坚果，如核桃，杏仁，松子，这些对孩子的大脑发育有好处。

　　怀孕4个月了，请问我要补钙和维生素什么吗?

　　如果你的身体很健康，最好不要从药物上补这些微量元素，还是从食物补中比较好，多喝骨头汤、鸡汤和鱼汤，多吃蔬菜水果。

　　怀孕四个月了，现在吃什么会更好些?

　　孩子脑部发育一般在前期，现在可以多吃点核桃，瓜子(各种瓜子，南瓜子，西瓜子，葵瓜子)他们有特殊成分可以合成DHA,多吃虾，蛋白质丰富，我们这里还有说可以吃白水煮鹅蛋，去除宝宝生出来后的胎毒。另外，如果想补什么的话，喝点妈妈奶粉就好了，很多微量元素和维生素之类的含量都比较充足，推荐雅培的，周围比较多朋友喝。其他不用特别补充什么片剂，最好还是食补。

　　怀孕四个月了，都要补充什么呢?

　　建议：现在开始增加食量，每天3杯牛奶，1个鸡蛋，3两肉(以海类鱼肉、瘦肉为佳)，多吃蔬菜水果。安利营养品添加：能提供最优质蛋白质的成人蛋白粉、倍力健、钙镁片、还有防止孕妇贫血的铁质叶酸片。

　　怀孕四个月食谱?

　　一瓶牛奶/豆浆一个鸡蛋(炖、蒸都可)一斤蔬菜每顿100克荤菜一个水果(西瓜一斤即可)一些海产品(紫菜、虾皮、海菜)一些豆制品主食每顿100克(米饭/馒头/面包/面条)餐后一小时做一些运动。

　　怀孕四个月食谱

　　虾仁炒韭菜

　　原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

　　做法：

　　①将韭菜洗净，切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片。

　　②将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。 特点：清香味美，补血养血。