会吃的孕妈咪 成就漂亮小宝宝

维生素D：提高身体的“海拔”

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

　　专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

　　小编推荐食谱：番茄冬瓜虾皮汤

　　材料：番茄1个，冬瓜250g，虾皮10g，杏鲍菇50g，油、盐、鸡精、水淀粉、胡椒各适量。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮切块，杏鲍菇切片;

　　2、炒锅倒油爆香葱姜，倒入番茄丁翻炒

　　3、加入冬瓜和杏鲍菇翻炒片刻关火，把食材倒入砂锅加入适量的清水;

　　4、加入虾皮，煮至冬瓜透明加入盐，加入胡椒粉调味，淋入水淀粉搅拌均匀;

　　5、最后加少许鸡精关火。

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