孕前饮食道一二 成就健康宝宝

孕前饮食小贴士四：搭建健康金字塔

　　1、第一层(塔底)是粮食，你要吃得最多。

　　2、第二层是蔬菜和水果，所占的食物份额排在第二。

　　3、第三层是蛋、肉、豆和奶，不能多吃，但一定要吃，只是所占的食物份额少些。

　　4、第四层(塔顶)是油脂和糖，要吃得最少。