不懂忌口 剖腹产后新妈难恢复

　　产后第三到四周食谱推荐

　　第三、四周饮食任务：滋补调养。

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　　剖腹产后第三周和第四周，产后妈妈可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，让妈妈恢复肌肤的光滑与弹性，为打造靓妈一枚做好准备。

　　推荐食谱：麻油鸡和木瓜大枣花生汤

　　上榜理由：滋补佳品，同时为有助哺乳期催乳。

　　麻油鸡的做法

　　材料： 老母鸡1只，每100克鸡肉需老姜10克、米酒水100cc、纯麻油10cc。

　　做法：

　　1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。

　　2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片。

　　3、将麻油倒入锅内，用大火烧热，放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色，但不焦黑。

　　4、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟，将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可。

　　木瓜大枣花生汤的做法

　　材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、去核、切块。

　　2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

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