天添妈咪爱,肠道更健康

2013-05-28 09:46:20出处:PCbaby作者:佚名

标签: 益生菌
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  你知道吗人体70%的免疫器官在肠道

  肠道是人体最大的免疫器官,它掌管着70%以上的免疫细胞,被称作“人体的第二大脑”,亚洲乳酸菌学会联盟会长蔡英杰教授引用一位美国哥伦比亚大学教授的话说:肠道有几百个神经元,肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)。

  肠道也是最大的微生态系统,由大约100万亿个菌共同组成,其中20%是好菌,20%是坏菌,其他则是中间菌。维护菌群平衡就是要让好菌始终占“上风”,不让坏菌“出头”。蔡教授建议,每天至少应摄入50亿个益生菌。虽然相较肠道中的100万亿个菌,50亿只是两万分之一,但它却能起到四两拨千斤的作用。原来,这里有一个“跷跷板”理论,当肠道中好菌多的时候,中间菌就会变成好菌,当坏菌增加时,中间菌就会变成坏菌。所以50亿个好菌摄入到身体中,就能维护肠道菌群平衡。

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  肠道照顾好,百病不来找

  肠道健康对增强宝宝免疫力有很大的帮助。首先,健康的肠道能促进营养的吸收,有助于婴幼儿机体各个器官系统生长发育的营养需求,有助于婴儿体格,头脑,免疫等各个系统全面健康发育。其次,健康的肠道免疫功能更有助增强宝宝的免疫力,增强婴儿的抵抗力。宝宝体内的益生菌多的话就能更好地调理宝宝的肠胃,更好地清除肠道卫生,使肠道里的有害病菌即时随大便清除出体外,宝宝的肠道里就很健康,感染疾病的机会就减少了,生病的机会也随之减少。因此良好的肠道功能对宝宝的成长很重要,是免疫,头脑,体格等各重要器官健康发育的基础。

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  如何给宝宝选择适合的益生菌产品

  益生菌可通过多种方式补充,例如食用益生菌酸奶、喝益生菌饮料或直接服用益生菌冲剂等,无论哪种补充方式,给宝宝选择益生菌产品要注意以下几个原则:

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  安全性。安全性包括菌株来源、生产过程、食用历史等。因此选择益生菌产品首先要看是否采用全球著名菌株,是否已广泛应用于婴幼儿产品中,是否获得权威的安全性认证。具有专业益生菌产品研发与生产背景的品牌更值得信赖。

  活性。只有“活”的益生菌到达肠道,才能取得健康效果。因此选择益生菌产品一定要选择耐胃酸、耐胆碱,可以“活”着直达肠道,并在肠道中定植的优质益生菌。一般来说菌的级数越高,活菌数也会相对较高。

  功效性有临床验证:益生菌具有高度“菌株特定性”,不同菌种、不同菌株、不同的配比,产品的功效性不同。因此选择益生菌产品一定要选择针对某些症状有更多临床验证的益生菌产品。例如鼠李糖乳杆菌HN001及乳双歧杆菌HN019对儿童便秘、腹泻、调整消化道系统有较好功效。

  专业分段。婴幼儿和儿童肠道特点不同,对营养的需求不同,所适用的益生菌种类也不同。卫生部分别于2010年和2011年公布了《可用于食品的菌种名单》和《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,因此妈妈们选择益生菌产品一定要根据宝宝的不同段龄,选择合适宝宝段龄专属的益生菌产品。