羡慕昆凌当辣妈？练完这些瑜伽你也可以

    2017年6月22日，中国孕产瑜伽名师、中国妇幼保健协会特邀孕产瑜伽授课导师王昕女士，空降北京亚洲TB瑜伽学院给瑜伽教练们带来了一场孕产教学的饕餮盛宴。

    来自全国各地瑜伽教练，孕产瑜伽爱好者，不畏酷暑，饱含着对孕产瑜伽行业的热爱，聚集在这里。

    公开课上王昕导师从她与小宝贝的孕期及产后的故事开始带领TB瑜伽的教练们进入产后修复的世界，教练们纷纷表示从她温馨的亲子日常中感受到老师是一个爱与灵性兼具的智慧妈咪。王昕老师是个素食主义者，她的月子餐全是素食，但通过科学合理的饮食搭配奶水依然非常充足，颠覆了教练们传统的月子餐理念。

    孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，它不侧重体式的动作，主要的目的是为了锻炼骨盆底肌的柔韧性，以便利于可以顺利的分娩，通过运动可以控制好体重，有利于产后妈妈体型的恢复。

    正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。王昕老师提醒教练们，新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间，一般说来，顺产产妇身体复原后即可开始做瑜伽，剖腹产产妇大约要到40天后才能练习。

    课程虽然时间短暂，但大家纷纷感叹受益匪浅，从女性孕期各阶段的生理、心理特点、孕前调理瑜伽到针对不同孕期的体式练习，与安全习练原则等等满满的干货知识，希望到场的教练们对孕产瑜伽的基础和实践能有很大程度的提高，利用所学，带回到自己的工作和课堂当中去，帮助更多的孕妈妈、新妈妈们从中受益，将孕产瑜伽这份美丽而又有意义的事业持续传播传递下去。