耻骨疼如何缓解

　　对于已经怀孕女性来说，孕晚期会面临着非常大的挑战。特别是临近分娩时，会出现开宫口疼和耻骨疼。当女性身体出现各种各样疼痛感的时候，千万不要认为这都是正常的生理现象强忍着，一定要及时采取措施止疼。那么，耻骨疼如何缓解?我们接着往下看。

耻骨疼如何缓解

　　耻骨痛通常是由于耻骨分离导致的，一般发生在怀孕后期和产后。受胎儿发育的影响，耻骨被撑大、撑宽或分离，从而产生疼痛。现在的产科医院一般都有专业的骨盆矫正带进行物理矫正，对缓解疼痛、骨盆尽早恢复极有帮助。对于症状较轻的耻骨分离，除了使用专业的骨盆矫正带之外，在日常的生活当中要多注意一些小细节，便可有效地缓解疼痛。比如睡觉的时候在两腿之间放一个小枕头;在床上翻身的时候，移动脚和臀部时要尽量平行，缓慢地移动。身体状况允许的话，可以通过游泳来减轻关节的压力。站立的时候两腿要对称性的站着，避免跨坐。早晨起来尽量坐着穿衣，要穿平底鞋，不要穿带根的硬底鞋，坐着的时候在背后放置腰枕，接受下背按摩，同时要避免提重物，避免跨坐。可以束缚骨盆，束缚骨盆时，束带上缘不能高于耻骨联合，以免压迫腹部，影响胎儿，松紧度以骨盆能承受为标准，同时也不要影响下肢的静脉回流。

　　如果出现耻骨痛，不要强忍着，应该到医院做检查，并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着，只会让耻骨损伤更大，留下隐患，产后发生更加疼痛。

耻骨疼是哪里疼

　　对于孕妇来说，在怀孕后期出现耻骨疼痛的症状其实是非常正常的，但是有很多女性都不知道耻骨究竟在女性身上的哪个部位，其实耻骨就是指女性私处的那块骨头，怀孕后期孕妇出现耻骨疼痛一是由于血液淤积压迫到孕妇的耻骨引起的，二则是由于胎儿入盆，重量集中到孕妇的下体引起的，这些都是没有办法避免的症状表现。

　　这种疼痛发生在下腹部靠近会阴部位，也就是平常所说的耻骨联合位置，疼痛部位怀孕女性也可以自己触摸到，其位于阴蒂前上方骨骼，所以怀孕时的耻骨疼痛就是此部位。而且有部分孕期女性耻骨疼痛还会牵扯到双侧大腿部位，尤其是大腿根部会较为明显。这种怀孕期间出现的耻骨疼痛为正常孕期生理现象，所以进入孕中、晚期女性要注意适量休息，不要长时间的走动或者有久坐久站等行为，还要注意不要提拿重物和做劳动负荷较大的工作及家务劳动，应该合理安排休息时间，当疼痛不适感较为明显时还要及时卧床休息。