怀孕十个月吃什么好

　　怀孕十个月说明已经是孕晚期了，这时候胎儿已经发育成熟，随时有分娩的可能，所以这阶段孕妇的饮食也是很重要的，一定要注意饮食多样化，肉类、蔬菜、水果等都是不可少的，那怀孕十个月吃什么好呢?下面介绍。

怀孕十个月吃什么好

　　1、蛋白质。需摄入80-100克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

　　2、脂肪。需摄入25克/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。产前可以常喝将莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪手一起煲的汤。

　　3、碳水化合物。需摄入500克/天，主要来源于谷类、薯类、根茎类食物。可以多吃一些粥。面汤等容易消化的食物，注意细粗粮搭配。

　　4、膳食纤维。需摄入20-30克/天，主要来源于谷类、豆类、蔬菜、薯类、水果。孕妈在加餐时可以吃全麦面包、麦麸饼干等点心，补充膳食纤维。

　　到了第十个月，孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生。

　　孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。

怀孕十个月的肚子有多大

　　怀胎十月，相当于是步入了怀孕的最后阶段，这个时候胎儿在子宫里发育也比较成熟了，这个时候就需要准备好胎儿随时降生的准备。怀胎十个月。这个时候，胎儿的头发已经长长。大概在1-3cm，而体重大概有3000克左右。身体长度大概有51cm左右。当然，根据孕妇的体质不同，所以有的宝宝会瘦一点或者胖一点。但是只要超过2.5kg都是正常的。所以不用担心。

　　在怀孕最后阶段，孕妇的体重明显的增加，感觉身体会比以前沉重很多，这个时候要多休息，避免长时间坐着以及站立，很容易出现体力不支。尤其是在洗澡的时候，身边最好是有人陪伴比较好。主要就是孕妇的行动不便，如果一不小心造成滑到，那危险可就大了。

　　在怀孕第十个月孕妇会出现宫缩，但是并不是马上要生产的现象，是一种正常的缩宫现象，有时候会维持一天左右的时间，所以不必过分的担心，会出现腹部下坠的情况，要随时注意可能生产。