产后血虚怎么调理

　　现在生孩子过程当中会有大量的血液流失，所以在产后会出现血虚的情况。当出现气血不足的情况时，一定要及时的补充铁元素，否则很容易会出现产后贫血，对于产后恢复会有很大的影响。那么，产后血虚怎么调理呢?请跟着小编一起来看看吧!

产后血虚怎么调理

　　气能生血，气能行血，气能载血，以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”;血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，气血亏虚的是因为气血亏虚人体正气下降，内脏经脉得不到濡养，从而出现神疲乏力的症状。对于这种症状治疗起来比较容易，加强营养增加锻炼即可。

　　1、多进食补气补血食物，如党参、人参、西洋参、当归、阿胶、桂圆、枣子等;进补时需循序渐进，少食多餐，使其缓慢吸收;

　　2、进食五谷杂粮等原生态食物，少进食精细化食物;

　　3、保持产妇情绪稳定，怒者伤肝，思者伤脾，产妇心情舒畅可使精血充足，继而可提高乳汁质量，利于其产后恢复。

　　饮食以外，可以适当的锻炼身体，对产后恢复气虚也是很有帮助的。如果宝妈的身体特别虚弱，甚至都出现了贫血头晕的情况，就不可以单单靠饮食来调理了。可以找中医来把脉，让中医对症下药，开一些滋补类的中药来调理。中药调理的效果会更理想，而且没有太大的副作用，也不会耽误宝妈喂奶，是调理产后气虚血虚的最好方法。

气虚怎么调理

　　气虚主要表现是少气懒言，全身疲倦、乏力，声音低微、动则气短，容易出汗、头晕、心悸、面色萎黄、食欲不振，甚者可以见到虚热自汗，以及脱肛、子宫下垂。舌体是淡胖，边有齿痕，脉很沉、很弱，气虚多见于功能的减退，也就是亚健康状态，不一定有病。

　　1、加强体育锻炼

　　50%的患者是由后天的生活环境以及饮食所导致的气虚，平时应该多参加一些体育锻炼来提高身体的素质，运动时可以缓解压力，让人们的精神变得更加愉悦。

　　2、食疗

　　食疗也可以改善气虚的体质，可以选择黄芪汤，红枣、生姜等，不会对身体带来任何的副作用，同时也可以治疗各种疾病。

　　当出现以上症状时，那就说明处于气虚的状态，此类患者一定要多参加体育锻炼，阳光充足时可以进行户外运动，这样能够促进全身的血液循环，提高了新陈代谢的速度，学会减轻自己的压力，不能有太多的心理负担，每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，保持乐观的心态。避免暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，养成定时拉大便的好习惯。