莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗

　　在怀孕的时候，由于身体比较敏感，所以会特别紧张胎儿的情况，并且在饮食方面也会更加的关注，其实并不需要如此，日常多注意些是无大碍的，感受着生命的诞生其实是一件美妙的事，而对于吃孕妈以及全家人都是头疼的，那么你知道莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗

　　莲藕花生排骨汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。 中和莲藕的热性，若是体质虚寒的女士，比较适合把绿豆换成红豆或花生，再加几粒去核红枣，更有补益养血的功效。汤里的花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。可见，花生的营养成分非常丰富而又较全面。花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。其次，鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。要提醒，孕妇产后一般需忌食生冷，但藕可以不忌。不过由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用。

　　滋养身体：莲藕花生排骨汤是一种营养非常丰富的滋补汤品，而且花生的营养也是比较全面的，有滋养身体的作用，适合体质虚弱的孕妇食用。健脾补气：莲藕有健脾益胃的作用，花生有滋补气血的作用，排骨具有一定的补中益气的作用，这三种食材放在一起炖汤食用，有健脾补气的作用，适合脾胃不好、气血不足的孕妇食用。止血补钙：花生果衣中含有缩短凝血时间的物质，具有一定的止血作用，而且排骨中含有的钙质丰富，可以为孕妇补充钙质以及保护骨骼，所以说莲藕花生排骨汤这道汤品，具有止血补钙的作用。

孕妇可以喝骨头汤吗

　　孕妇可以喝排骨汤，排骨汤里面含钙量非常高，而且还含有丰富的营养成分如矿物质、微量元素。排骨汤里面含有丰富的脂肪和蛋白质，能够促进孕妇身体的健康，也能够促进胎儿生长发育。在怀孕期间胎儿生长的过程当中，需求钙的含量比较高，适量的喝排骨汤具有补钙的作用，能够促进胎儿骨骼的发育，也能够提高孕妇身体的免疫力，加强营养的作用。

　　但是不能多喝，因为骨头汤中脂肪是比较多的，比较油腻，如果喝多了会引起孕妇肥胖，对怀孕是没有好处的。少量的喝骨头汤是可以的，但是单纯的喝汤营养价值并不是很高，一定要连骨头上的肉一块吃才能营养全面，也可以达到营养的均衡。可以用骨头汤中放入菜一起吃，可以增加大量的纤维素和维生素，能够保证孕妇的营养物质。