坐月子能吃西瓜吗

　　西瓜在炎炎夏日是一种很好的消暑水果，因为含有大量的水分，但是需要注意不能过多的食用，否则就会出现拉肚子的情况，并且在食用的时候需要了解适合的人群，那么你知道坐月子能吃西瓜吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

坐月子能吃西瓜吗

　　女性在分娩后做月子时，补充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜吗?西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。营养师分析，西瓜除含有丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃点西瓜的。不过西瓜寒凉，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。

　　坐月子有很多禁忌，某些油腻、性寒、刺激性的食物是不能食用的。为了产妇的饮食均衡，营养更好地吸收，专家建议产后妈妈们吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘。西瓜堪称"瓜中之王",西瓜味道甘味多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。产妇坐月子期间要多吃富含维生素和丰富的膳食纤维的水果。如苹果、鲜橙、香焦。虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解水果的性质，过凉的食物不宜在最月子期间食用。

坐月子能不能吃万寿果

　　万寿果亦称拐枣，性平，味甘。止渴除烦，消湿热，解酒毒。用于中酒毒、烦渴呕逆、二便不利。 万寿果营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、抗坏血酸、钾、钠、钙、铁、锌。此外，还含有大量的苹果酸、草酸、乙酸等。

　　防治雀斑、缓解便秘：产妇在孕期时，体内雌孕激素的变化会引起黑色素沉积，导致雀斑。产后体虚，新陈代谢较缓慢，不利于黑色素的排出，日光照射后会进一步加重色斑；且产妇产后胃肠功能也较弱，加上运动少，不利于胃肠蠕动，导致便秘。百香果含有超纤维，能够对肠道进行深度。