产妇月子餐禁忌食物

　　为了让产妇的身体更快的得到恢复，女性朋友在生完孩子之后是需要坐月子的，并且这段时间摄入的食物也是有所讲究的，并不是随便就可以食用，那么你知道产妇月子餐禁忌食物吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

产妇月子餐禁忌食物

　　坐月子期间，产妇不但需要愈合生产过程中的产道损伤，而且仍需要准备分泌乳汁，以及补充孕期可能出现的营养储备的亏空，因此产妇坐月子期间对各种营养素的需求比较高。产妇坐月子期间的饮食注意事项如下： 1、产妇不但应补充大量蛋白质，而且应补充泌乳、恢复骨骼矿物质密度所需要的钙元素，愈合伤口、分泌乳汁所需要的各种B族维生素，以及弥补失血、重造肝脏铁储备所需要的铁元素。产妇所摄入食物的总能量不可过高，而且应该提高微量元素的供应。 2、产妇于生育过程中十分疲劳，并且部分产妇的体力较弱，因此于产后一小时内可以使产妇进食半流质的易消化食物，并逐步向普通饮食过渡。

　　坐月子期间要注意很多饮食问题：1、女性在坐月子期间一定要注意最好不要经常吃过于油腻的食物，过于油腻的食物会对身体产生影响，导致负担加重影响产妇的恢复。2、最好不要经常吃生冷、刺激性的食物，比如冰糕、冷饮等食物，还有冰箱里面的食物也不能吃，生产之后女性的脾胃比较虚弱，经常吃生冷、刺激性的食物可能会影响到胃肠道的消化和吸收，同时还会导致寒气入侵出现各种疾病反应。3、最好不要吃过于坚硬的食物，过于坚硬的食物也会导致消化不良情况出现，严重情况下还会引发便秘等各种问题，可以多吃富含纤维素的食物以防产后便秘等问题产生。

坐月子注意事项

　　产妇在产后坐月子期间需要注意：1、如果体力恢复较好，应当尽早的下床活动，有利于宫腔内恶露的排出和子宫的恢复；2、要注意个人卫生，勤换洗内裤，注意外阴清洁。如果没有刀口或者刀口及外阴撕裂伤口愈合良好，可以洗澡，但是不要洗盆浴，应控制好洗澡的时间以及室内的温度和水温；3、饮食要多样化，营养要均衡全面。

　　同时妈妈们要注意补充营养，多吃一些像鸡蛋和小米，可以补充体力增加体质的。还有要注意保暖，千万不要受凉，不要在有冷风的地方呆着。生完孩子几天之后，可以试着下床走走，做一些产后的体操，有利于身体的恢复，但是时间不宜过长。同时要注意个人卫生，避免细菌的感染。在哺乳的时候一定要注意奶水的供应，还有奶头的护理。