孕妇贫血喝什么粥好

　　女性在怀孕之后，如果不注意主气补血的话很容易就会出现贫血。 所以女性一定要在孕期时多食用一些含铁的食物，这样才能够更加好的预防贫血。有很多蔬菜和水果中含铁量的比较高，比如说木耳、车厘子和樱桃等。那么，孕妇贫血喝什么粥好呢?

孕妇贫血喝什么粥好

　　由于孕妇对于一些造血原材料的消耗的量比较大，所以绝大部分的孕妇都存在着贫血这类疾病。孕妇如果合并有贫血这类疾病，应该适当的多吃一些瘦肉粥或者猪肝粥，因为瘦肉粥和猪肝粥当中，所含的一些动物的肉类制品富含有铁元素，而铁元素是骨髓造血必备的一些原材料。

　　实际上，孕妇贫血吃什么要有目的性，日常饮食需要应留意配制，并且要尽可能保证食材的多元化。在贫血期内假如服食补铁得话，最好是不必饮茶，以防防碍含铁的消化吸收。总而言之，孕妇缺铁性贫血了一定不必疏忽，立即补充营养成分，那样不但有利于孩子健康，并且对自身也是一种好的维护。

　　一、当归生姜汤

　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

　　二、糯米山药粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

　　三、 小米红枣粥

　　小米100克，红枣50克，白糖适量。小米和红枣洗干净，将小米和红枣放入锅内，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，最后放白糖。

孕妇补气血的粥

　　一、胡萝卜猪肝粥

　　材料：大米1抓;新鲜猪肝1小块;胡萝卜1根;盐适量;葱花少许。

　　做法：先洗干净大米;再将胡萝卜洗干净削切成丁粒状;然后将猪肝弄干净剁成猪肝泥;把大米和胡萝卜一起下锅加水煮沸后，放猪入肝泥，小火熬煮40分钟左右，最后加入适当的盐和葱花留可以食用。

　　功效：孕妈妈每周三四次，既可以补充铁质，又可以补充胡萝卜素、维生素A、B1、B2、花青素，促进对铁元素的吸收，防止孕期贫血。

　　二、猪肚粥

　　原料：猪肚250克，大米100克，胡椒粉、盐、味精各适量。

　　制作：将猪肚洗净，切成细丝，放入沸水锅烫一烫，捞出，待用。 把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内，加清水适量，置于火上，煮沸后，加入胡椒粉，转用文火煮至猪肚烂粥稠，加入精盐、味精调味即成。 注意猪肚一定要清洗干净，可用盐、面粉等反复揉搓，去掉异味。

　　功效：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气，有利强身健体。