孕妇腿抽筋是缺钙吗

　　女性在孕早期和孕晚期很容易出现腿抽筋的情况，在孕早期腿抽筋可能是由于缺钙引起的，因为这个时候女性所需要大量的钙质。而在孕晚期腿抽筋则可能是由于腿承受的力量过大，所以也会出现抽筋的情况。那么，孕妇腿抽筋是缺钙吗?

孕妇腿抽筋是缺钙吗

　　孕妇腿部抽筋一般是缺钙的表现，因为随着孕周的不断增大，胎儿不断发育，所以所需的含钙量是大大增加的，如果是孕妇没有补充充足的钙剂，有可能因为体内血钙降低，导致下肢肌肉痉挛。如果出现腿部抽筋的情况，可以在医生的指导下服用钙剂来进行补充，并且在平时的生活当中注意含钙量比较高的食物的摄入。

　　如果孕妈妈钙摄入不足，导致体内钙磷比例失衡，有可能会发生抽筋。除了缺钙会导致抽筋，还有第二个常见的原因，由于孕妈妈体重增加，双腿负担加重，腿部的肌肉疲劳所引起。第三个是孕妈妈的下肢血液循环不好或者寒冷所导致。第四个跟孕妈妈的睡姿有关，如果晚上睡觉时长时间仰卧，被子压住脚背，导致小腿背侧肌肉处于长时间收缩状态，也会发生抽筋。所以在孕期，除了要有充足的钙质摄入，还要注意下肢的保暖和避免过劳。另外，睡姿也很重要。

　　平时注意多运动，适当参加户外活动。注意饮食营养规律。平时要多注意吃些含钙量较高的食物，比如鱼、虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、黑木耳、坚果等。同时，也要注意摄入维生素D，因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙更好的吸收，从而尽可能达到缓解腿抽筋的效果。

孕妇钙片吃到几个月停

　　孕期补钙一般从怀孕四个月到五个月开始，补钙的时间并不固定，一般建议补钙到哺乳期，如果孕产妇的身体素质较差，或者有明显的缺钙表现，还可延长补钙的时间。 孕产妇补钙非常重要，不但能够增强身体素质，还能够促进孩子的骨骼生长发育，对妊高症也能起到一定的预防作用。

　　孕妇在怀孕初期，钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。而到怀孕4月后，胎儿的骨骼和牙齿开始钙化，孕8个月时钙化加速，到足月时，20个乳牙坯全部都已形成。孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000~1500毫克，每天的饮食所含的钙量已经不能满足宝宝的生长需要，若孕妇没有补充足够的钙，自身骨骼中的钙就会大量流失来满足胎儿的需要，孕妇会出现抽筋、骨质疏松、腰腿疼等不适，所以孕妇在怀孕4个月左右就要开始适量补钙了。 孕妇补钙最多补到孕9月，以免发生胎儿头盖骨过早钙化，导致胎宝宝头颅过硬，使自然分娩的产程延长，导致宝宝的健康受到威胁，因此孕妇要科学补钙，不能过于盲目补钙。