孕妇吃什么防辐射效果好

　　在怀孕的时候，很多孕妈妈都喜欢躺着玩手机的，其实在孕期还是建议少接触一些电子产品，因为远离辐射对胎儿的发育会更好，尤其是在高辐射环境上班的孕妈妈，最好是暂停工作，那么孕妇吃什么防辐射效果好呢?

孕妇吃什么防辐射效果好

　　1、胡萝卜：妈妈要是想要借助食物的力量防辐射，那么胡萝卜应该就是首选，因为胡萝卜素减少紫外线带来的伤害。妈妈可以买一些新鲜的胡萝卜，在喝的汤中加入一些，或者直接就是洗干净之后焯一下进行凉拌，不会破坏掉太多的胡萝卜素。

　　2、小油菜：油菜其实是很常见的蔬菜，吃油菜来进行防辐射的时候可以和面粉搭配，制作成小油菜饼的味道也是很好的。之所以要吃小油菜，是因为小油菜具有了可以抵抗辐射的效果，它可以在电离，电磁很强的环境下让孕妇处于被保护的位置。

　　3、红色水果：吃红色的水果有利于孕妇防辐射。红色水果中最具有代表性的大概就是番茄了。番茄中含有的番茄红素，对于抗辐射、提高免疫力和防治心血管等疾病具有十分显著的效果，而另一种代表水果樱桃，不仅能防辐射，还能补充铁元素，促进血红蛋白的产生。

　　4、海带紫菜：海带紫菜都是属于含碘很高的海藻，能够有效的预防辐射带来的伤害。一般就是直接煮汤喝，海带紫菜还可以预防孕妇静脉的硬化，同时可以帮助促进胎儿的发育，一举多得，孕妇的时候妈妈想要防辐射就增加吃海带紫菜的次数。

吃什么可以减少辐射

　　并不是所有的辐射都是对人体有害的。只有电离辐射，我们需要提高警惕。而目前饮食防辐射是首选的方式。食物当中黑芝麻能够增加细胞免疫，抵抗辐射。紫菜是抗辐射的圣品，西红柿不仅能够祛斑美白，也可以减少皮肤辐射损伤。除此以外，绿茶、辣椒、海带、绿豆、黑木耳、大蒜等食物都能够起到防辐射或者减少辐射损伤的作用。

　　每天多吃点新鲜的瓜果蔬菜，比如多吃点西兰花、黄瓜、西红柿等，适当的吃点粗粮，如果觉得做起来比较麻烦，可以去商店买那种现成磨好的，早上直接用热水冲泡就可以了，多吃黑米和黑芝麻，绿豆可以清热降火，也可以抗辐射。

　　喝茶除了绿茶之外，也可以喝点枸杞茶，还可以加点红枣，美容养颜，还可以补肾，一举两得。烧汤喝的时候可以弄点紫菜汤，也可以抗辐射，平时多吃点胡萝卜，可以补充维生素B，对眼睛有益。