孕妇腿抽筋是什么原因

　　当女性在怀孕以后身体需要很多的营养，因为这些营养不仅要满足自己的日常需求，还需要供给正在发育的胎儿，但是孕妇随着肚子的慢慢变大或怀孕后情绪变化而导致身体出现各种各样的问题，比如孕妇腿抽筋等，那么孕妇腿抽筋是什么原因呢?

孕妇腿抽筋是什么原因？

　　如果妊娠期出现腿部抽筋的现象，往往是由于缺钙引起。妊娠期以及产后哺乳期孕妇和产妇对于钙的需求非常多，钙的流失也非常严重，因此在妊娠20周到整个哺乳期建议全程补钙。补钙不仅可以预防骨质疏松，减少钙的流失，对于预防妊娠期高血压疾病也有好处，因此孕期补钙非常重要。建议妊娠期每天补钙1000-1200mg，从食物中摄入的钙往往在600mg左右，含钙丰富的食物是牛奶、奶制品以及芝麻酱、虾皮等，这些食物含钙比较丰富。另外600mg的钙就要从药物中补充，补钙的药物有很多，对药物的要求就是吸收良好，同时减少便秘的发生。

　　怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!

　　孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如何预防孕妇腿抽筋？

　　小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致!

　　第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。

　　第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

　　第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。

　　孕妇腿抽筋是由于缺钙导致的，如果想要预防的话，就必须要及时补钙，防止缺钙所引起的不良反应。在晚上睡觉的时候可以将腿抬高，脚下面放一个枕头，这样比较柔软，而且睡觉的时候也会觉得很舒服，还能防止静脉受压迫。经常抽筋的话，可以用热水袋进行热敷。